昨日摂取した蛋白質を無駄に消費（中性脂肪及び排泄物）しないためにも腕立て伏せ、 腹筋、背筋、ダンベル（6kg）、ストレッチに取り組む。 かなり久しぶり＆自称もやしっこにしては腕立て30回が結構楽にこなせたこと自体、賞賛に値する。 実は潜在的にはか…